갱년기 필라테스 하면 관절 통증 줄어드나요? 여기저기 마디마디가 쑤시는데 필라테스가 도움이 된다는 말을 들었습니다. 갱년기 필라테스

여기저기 마디마디가 쑤시는데 필라테스가 도움이 된다는 말을 들었습니다. 갱년기 필라테스 하면 관절 통증 줄어드나요? 속근육을 강화하는 것이 관절에 가해지는 무게를 덜어주는 효과가 있나요? 기구 필라테스와 매트 필라테스 중 어느 쪽이 관절에 덜 무리가 갈까요? 통증이 있는 상태에서 필라테스를 시작해도 괜찮을까요?

네 도움이 될 수 있습니다..!